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Lo Stretching prima e dopo ogni attività fisica

Lo stretching è una delle attività più sottovalutate negli ambienti sportivi. Eppure è una pratica essenziale per preparare il corpo allo svolgimento di attività fisica anche di tipo leggero, in grado di donare flessibilità al muscolo ed evitare spiacevoli inconvenienti come dolori, strappi muscolari o veri e propri blocchi.

Preservare le articolazioni dai dolori con l’avanzare dell’età

In questo articolo andremo a vedere la reale importanza delle articolazioni, quali sono le varie problematiche a cui possono andare incontro da un punto di vista degenerativo e quali possono essere le più semplici metodologie per poterle preservare al meglio per molto tempo.

Alimentazione, costanza e attività fisica sono il connubio perfetto

Essere sempre in perfetta salute è un desiderio comune a tutti, ma cosa puoi fare in concreto per raggiungere quest’obiettivo? Nessuno custodisce il segreto per vivere l’intera vita all’insegna del benessere, questo è evidente, tuttavia ci sono senz’altro delle abitudini in grado di dare una mano (anzi, più di una!) al tuo organismo.

Perché fare attività fisica in acqua fa bene?

L’allenamento in acqua è un toccasana, permette di migliorare la regolazione del corpo grazie proprio alle proprietà dell’acqua che abbassa la temperatura e limita anche la fatica.

Quanto è importante farsi seguire da un professionista nello sport?

Nessuno oserebbe mai mettere in discussione l’utilità dei professionisti dello sport, eppure in troppe occasioni, c’è chi vi rinuncia credendo che se ne possa fare tranquillamente a meno, con il fai da te oppure chiedendo al cugino.

Rinforzare la muscolatura per evitare infortuni durante lo sport e la vita quotidiana

Lavorare sulla muscolatura per rafforzarla è la base di partenza per tutti gli atleti per migliorare lo stato di salute e quindi ottenere risultati diversi come un miglioramento della potenza

Migliorare lo sviluppo psicomotorio dei nostri figli grazie allo sport

Il ruolo dello sport è sempre stato fondamentale per aiutare lo sviluppo psicomotorio dei bambini a partire dalla prima infanzia, quando cioè ha inizio il processo interattivo con l’ambiente che li circonda. Attraverso la pratica sportiva, infatti, il bambino riesce a rapportarsi non soltanto alle strutture ambientali, ma anche ai suoi coetanei, per impostare rapporti interpersonali di reciproca fiducia.

Praticare sport in età avanzata fa bene?

L’attività fisica fa bene ad ogni età, perché noi ed il nostro corpo non siamo nati per condurre una vita sedentaria ed i nostri antenati erano abituati a muoversi continuamente per cacciare, procurarsi cibo e sopravvivere. Questa eredità, forse …

Consigli per la motivazione sportiva per alzarsi dal divano e trovare la giusta carica

È ormai un dato acquisito che l’attività fisica di qualsiasi tipo incide in maniera esponenziale sul benessere dell’organismo in quanto migliora non soltanto le prestazioni del corpo, ma anche quelle della mente. L’organismo ha infatti bisogno di rimanere in attività, …

L’igiene nello sport è fondamentale per non incorrere in problemi di salute

L’igiene degli ambienti di vita, di lavoro, ma anche di sport è fondamentale, non solo in periodi difficili di lotta del Coronavirus, ma anche nella quotidianità di tutti i giorni. Una corretta igiene, infatti, ti consente di prevenire alcune problematiche …