attività fisica
Attività fisica in casa, quali sono i pro e i contro
Secondo il parere degli esperti, praticare attività fisica contribuisce a migliorare il benessere psico-fisico della persona in quanto non agisce soltanto potenziando la funzionalità del corpo, ma ottimizza anche il tono dell’umore. Tra i tanti vantaggi derivanti da questa …
Leggi tuttoLa vita sedentaria porta solo ad una cattiva salute sia fisica, che mentale
Forse ti sei stancato di sentirtelo ripetere: la vita sedentaria fa male. Purtroppo però questa affermazione, che a volte può sembrarti un rimprovero o un giudizio sul tuo modo di essere, è tragicamente vera. Spesso, anzi, sottovalutiamo quanto, in …
Leggi tuttoLa bicicletta nella terza età! Attività fisica e autonomia di movimento
Un tempo, la bicicletta costituiva uno dei pochi mezzi di trasporto che avevi a disposizione per fare lunghe passeggiate, andare dal salumiere, dal parrucchiere o per qualsiasi altra attività di routine quotidiana. Costruita per la prima volta in Francia …
Leggi tuttoQuali attività fisiche sono consigliate per la terza età?
L’attività fisica fa bene ad ogni età, perché noi ed il nostro corpo non siamo nati per condurre una vita sedentaria ed i nostri antenati erano abituati a muoversi continuamente per cacciare, procurarsi cibo e sopravvivere. Questa eredità, forse …
Leggi tuttoFare sport e mantenersi in forma grazie ad un amico a 4 zampe
Il cane è il migliore amico dell’uomo. Con i suoi occhioni, un cane può spingerci a fare di tutto, anche passargli gli avanzi sotto il tavolo a fine pasto: con uno sguardo del genere, come potresti ignorarlo? Ciò si verifica …
Leggi tuttoUna camminata giornaliera è un vero toccasana per il corpo e la mente
“Una mela al giorno toglie il medico di torno”. Così sentenzia il proverbio, ma se sostituisci “mela” con “camminata” puoi stare sicuro che il famoso detto non perderebbe minimamente di senso. Proprio così, perché camminare fa bene, anzi benissimo! Lo …
Leggi tuttoL’importanza del recupero e del riposo per uno sportivo
Recupero dopo lo sport: ecco perché importante Essere sportivi non significa semplicemente sudare, allenarsi intensamente, superare gli ostacoli: significa anche approcciarsi allo sport in modo intelligente. Un modo che, oltre alla fatica, prevede il recupero. Recupero sportivo cosa significa A …
Leggi tuttoQuali sono gli errori più comuni da evitare dopo l’attività fisica
Che l’allenamento in palestra, magari unito a una bella corsa mattutina, sia una delle attività prepotentemente entrate nella nostra vita quotidiana non è un segreto, ma un fatto ben noto. Esattamente come è noto che ci siano delle regole a …
Leggi tuttoDolori muscolari da sport, quali sono le cause e i rimedi?
Chiunque si alleni in palestra, sa bene: le prime volte è dura. Non solo perché si è completamente fuori forma, ma anche perché bisogna abituare i muscoli al nuovo regime e questo non sempre ci riesce senza problemi. Cause dei …
Leggi tuttoIn quale momento della giornata è meglio fare sport?
Fare sport o praticare attività fisica in generale ti aiuta a mantenerti in forma, ad allentare le tensioni accumulate durante la giornata e a liberare la mente da stress e cattivi pensieri. Ma in quale momento della giornata è preferibile …
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