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la vita di tutti i giorni ci fa vivere diversi momenti e situazioni

Vivere la vita al meglio ogni giorno

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Come vivere una gravidanza serena e sicura

Il test di gravidanza è positivo! Sta per iniziare l’avventura più bella ed emozionante della tua vita. Avere un figlio è una sensazione che fa sentire energici, positivi, ricchi di speranze… e paure.   I fatidici nove mesi sono un’altalena di sensazioni. Ti senti forte, ma al tempo stesso debole, a volte sei serena, altre…

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Come dormire bene la notte? Scopri i nostri consigli

Dicono che la mente umana capisca l’importanza di qualcosa quando questa le viene a mancare. Tale definizione è vera in molti aspetti della nostra vita, ma soprattutto per quanto riguarda il sonno.   Dormire bene è fondamentale per mantenersi in buona salute e non solo, eppure è una cosa che diamo sempre per scontata. La…

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Dormire poco è il problema dei nostri giorni, ma riposare bene è la cosa fondamentale

Il sonno è un’esigenza indispensabile per l’organismo in quanto durante le ore di riposo notturno il corpo e la mente possono recuperare le energie consumate, per essere in grado di affrontare una nuova giornata. Ruolo biologico del sonno Il sonno è un’esigenza indispensabile per l’organismo in quanto durante le ore di riposo notturno il corpo…

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Che cos’è il colpo della strega? Ecco la guida completa

Arriva quando meno te lo aspetti, colpisce sia uomini che donne, ma mostra un’incidenza particolarmente rilevante nella fascia degli over 60. È il colpo della strega, un dolore intenso soprattutto nella parte bassa della schiena. Che cos’ è il colpo della strega? Il colpo della strega è una lombalgia acuta che colpisce la parte inferiore…

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Consigli per la motivazione sportiva per alzarsi dal divano e trovare la giusta carica

È ormai un dato acquisito che l’attività fisica di qualsiasi tipo incide in maniera esponenziale sul benessere dell’organismo in quanto migliora non soltanto le prestazioni del corpo, ma anche quelle della mente. L’organismo ha infatti bisogno di rimanere in attività, sia per stare bene, che per prevenire molte patologie la cui incidenza risulta decisamente maggiore…

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L’igiene nello sport è fondamentale per non incorrere in problemi di salute

L’igiene degli ambienti di vita, di lavoro, ma anche di sport è fondamentale, non solo in periodi difficili di lotta del Coronavirus, ma anche nella quotidianità di tutti i giorni. Una corretta igiene, infatti, ti consente di prevenire alcune problematiche di salute che possono portare a conseguenze molto gravi se non curate in tempo. Ci…

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Meglio il cuscino cervicale o saponetta e come scegliere i materiali più adatti

Per dormire bene un dispositivo di primaria importanza è rappresentato dal guanciale il cui ruolo è quello di sostenere una porzione della colonna vertebrale particolarmente delicata, corrispondente alla zona cervicale. Importanza del guanciale Le 7 vertebre cervicali sono disposte in modo da formare una concavità posteriore chiamata lordosi cervicale che corrisponde al collo. Il sistema…

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Dolore alla schiena in gravidanza e relative posture sbagliate

Uno dei momenti più belli nella vita di una donna è quando è in attesa di suo figlio. La gravidanza è un momento pieno di trepidazione, la dolce attesa di stringere tra le braccia quel bambino che si porta in grembo. Il desiderio di ogni futura mamma è di vivere al meglio questo tempo di…

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Dolori cervicali che ci accompagnano dal risveglio e per tutta la giornata

Ti sarà sicuramente capitato di svegliarti al mattino e di aver notato un persistente e leggero dolore in prossimità della testa e del collo, ma non ci hai fatto caso visto che era abbastanza lieve e sopportabile. Durante la giornata il dolore è aumentato e ti ritrovi con la testa dolorante e il collo e…

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I nostri occhi sono sempre sotto stress

Con l’avvento della tecnologia sono cambiate anche le abitudini dei consumatori e questo ha avuto importanti ripercussioni sullo stile di vita. Uno degli elementi maggiormente sollecitati oggi sono proprio gli occhi che hanno implicazioni dirette e indirette, ti basti pensare a quanto siano aumentati i casi di: occhi secchi, lacrimazione eccessiva, disturbi visivi,   ma…

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Attività fisica in casa, quali sono i pro e i contro

Secondo il parere degli esperti, praticare attività fisica contribuisce a migliorare il benessere psico-fisico della persona in quanto non agisce soltanto potenziando la funzionalità del corpo, ma ottimizza anche il tono dell’umore.   Tra i tanti vantaggi derivanti da questa pratica ci sono infatti: aumentare la resistenza e la forza muscolare; controllare le variazioni ponderali;…

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Dormire bene durante la notte è fondamentale per vivere la giornata al meglio

La vita contemporanea è spesso frenetica e caotica. Durante le ore del giorno abbiamo mille impegni a cui dobbiamo ottemperare. Tra la famiglia e il lavoro spesso non ci resta un minuto libero per noi stessi.   Quando infine torniamo a casa ed arriva il momento di riposare, abbiamo accumulato talmente tanta adrenalina che nemmeno…

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La vita sedentaria porta solo ad una cattiva salute sia fisica, che mentale

Forse ti sei stancato di sentirtelo ripetere: la vita sedentaria fa male. Purtroppo però questa affermazione, che a volte può sembrarti un rimprovero o un giudizio sul tuo modo di essere, è tragicamente vera.   Spesso, anzi, sottovalutiamo quanto, in effetti, la vita sedentaria possa nuocere alla nostra salute. Naturalmente non devi colpevolizzarti troppo: se…

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Il mal di schiena per i genitori è un rischio giornaliero da non sottovalutare

Ti è mai capitato di sentire una fitta lancinante lungo la schiena quando sollevi il tuo bambino? Non preoccuparti, non sei l’unica, anzi la maggior parte dei genitori ha accusato questo dolore almeno una volta, ma non sempre è opportuno sminuire questo segnale che ci invia il nostro corpo, anzi se si manifesta spesso, è…

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Lo yoga, una pratica per il benessere mentale e fisico

Hai bisogno di rilassarti e di ritrovare il tuo equilibrio interiore? Per trovare la serenità e allo stesso tempo rinforzare la mente e lo spirito, puoi iniziare a praticare yoga, una disciplina antichissima di origini indiane che negli ultimi decenni sta letteralmente spopolando anche in occidente. Lo yoga, più che uno sport, è un allenamento…

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Un bagno caldo rilassante per rigenerarsi dopo una lunga giornata di fatiche

Vuoi per colpa dei ritmi sempre più frenetici cui uomini e donne sono costretti a sottostare, vuoi perché il tempo da dedicare allo svago e a se stessi è sempre più carente, quando si gira la chiave nella toppa e si fa finalmente rientro a casa, c’è assolutamente bisogno di dedicarsi ad un’attività che permetta…

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Siamo invasi dall’inquinamento elletromagnetico e non ci rendiamo conto dei pericoli

La parola elettrosmog si riferisce a tutte le radiazioni elettromagnetiche artificiali presenti nell’ambiente circostante. Questa definizione evidenzia un concetto basilare, nascosto dentro la parola “artificiale”. Le radiazioni di cui parliamo si riferiscono a campi elettrici, magnetici ed elettromagnetici che non sono attribuibili ad attività del fondo terrestre o ad eventi naturali. Per semplificare il concetto…

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L’età media si sta alzando quindi l’obiettivo è invecchiare bene e in salute

L’Istat (Istituto nazionale di statistica) ha da poco pubblicato i dati riguardanti la popolazione in Italia, confermando il trend degli ultimi anni: l’aspettativa di vita nel Belpaese continua a crescere. Nel 2018, come sottolineano i dati Istat, si è registrato un nuovo aumento della speranza di vita: per gli uomini la stima si attesta agli…

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Quanto tempo lasci tuo figlio davanti a tv, smartphone, tablet e videogiochi

Il mondo è cambiato, al giorno d’oggi i nostri figli hanno a disposizione degli strumenti che noi non potevamo neppure immaginare. Stiamo ovviamente parlando di tutti quegli apparecchi tecnologici che, ci dicono, costituiranno la base del loro futuro, anche lavorativo.   Un genitore sa bene che non può consentire a suo figlio di vivere nel…

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Come camminare bene con corretta postura e movimenti perfetti

Camminare è un’attività fisica che apporta numerosi benefici all’organismo in quanto il suo svolgimento interessa praticamente tutti gli apparati corporei. Per camminare non serve per forza andare al parco o in palestra, ma qualsiasi tragitto a piedi è utile per muoversi, andare al lavoro, accompagnare i figli a scuola, la spesa, o anche una passeggiata…

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